Resilienz
Resilienz bedeutet...
.. innere Stärke.
.. das Beste aus schwierigen Situationen zu machen.
.. die Überzeugung seiner eigenen Selbstwirksamkeit.
.. Selbstregulation und Co- Regulieren zu können.
.. Gefühle wahrzunehmen und anzunehmen.
.. Achtsam zu Kommunizieren.
.. Verantwortung für sein Handeln zu übernehmen.
.. seine Grenzen und Stärken zu kennen.
.. Lösungen zu finden oder Unterstützung zu suchen.
.. eine klare wohlwollende, werteorientierte Haltung.
.. mit Vertrauen und verlässlichen Beziehungen sein Leben zu leben.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, trotz widriger Umstände, Krisen und schwierigen
Lebenserfahrungen immer wieder zurückzuspringen - in seine alte Kraft, Lebensfreude und psychische Gesundheit.
Das bedeutet eine Art psychische Widerstandskraft, die uns hilft nicht an den
unumgänglichen Herausforderungen des Lebens zu zerbrechen, eventuell sogar stärker als zuvor aus der Lage zu gehen.
Resilienz Coaching
Elternschaft fühlt sich manchmal an, als würde man gleich in den Abgrund fallen, fallen vor Überforderung, alten Verletzungen, veralteten Überzeugungen die nicht mehr dienlich sind und der so verbreiteten Erschöpfung.
Wir können schimpfen, bestrafen und anderen die Schuld für unsere Lage geben.
Wir können allerdings auch einen anderen Weg einschlagen und bewusste Entscheidungen treffen um uns und unsere Familie zu stärken.
Haben wir einmal verstanden was es bedeutet altes loszulassen und Platz für neue Möglichkeiten und Perspektiven zu machen, kann es eine ganze Generation verändern.
Wir tragen die Verantwortung für unsere Belastbarkeit, unsere Werte, unsere Grenzen, unsere Energievorräte und unserer Bedürfnisse. Wenn wir das nicht erkennen, fehlt es der ganzen Familie an einem tragfähigen Fundament.
Welchen Weg wählst du?
Opferrolle oder resilientes, bewusstes Leben?
Du ertappst dich immer wieder dabei deinen Kindern oder anderen Menschen die Schuld für deine Gefühle und dein Handeln zu geben?
Möchtest du etwas verändern?
Im Coaching kann ich dich dabei begleiten deine Perspektive neu auszurichten und Strategien zu erschaffen.
Akutes Einzelcoaching 75 Minuten - 89 Euro
Du hast ein akutes Problem und wünscht dir Impulse um deine Perspektive hin zur Lösung zu führen?
Manchmal kann eine Wertschätzende Begleitung schon ausreichend sein um seine Ressourcen wieder aufzutanken.
Das Coaching findet online via Zoom statt oder kann auch als Coaching- Spaziergang stattfinden. *
Resilienz Coaching Light - 299 Euro
4 Wochen lang, 1 x Wöchentlich 75 Minuten Coaching via Zoom.
inkl. schriftliche Zusammenfassung jeder Sitzung + Übungen.
Täglicher Kraftimpuls via Messenger (WhatsApp oder Signal).
Dieses Paket ist für dich wenn du eine Bedürfnisorientiere Haltung lebst und durch den Alltag immer wieder in alte Verhaltensmuster zurückfällst. Anschießend quält dich ein schlechtes Gewissen.
Du kennst deine Grenzen nicht oder schaffst es nicht sie zu wahren. Du weist wie wichtig Bedürfnisse sind doch stellst du deine immer wieder zurück? *
Resilienz Coaching Intensiv
3 Monate - 750 Euro 6 Monate - 1.250 Euro
- 60 Minuten Kennlerngespräch
- 4 Termine Monatlich via Zoom a 75 Minuten
- Erreichbarkeit via Messenger (Antwort innerhalb 12 Stunden)
- Schriftliche Zusammenfassung aller Sitzungen inkl. Übungen.
- Großes Überraschungspaket für dich Zuhause im
Wert von 150 Euro.
Du möchtest dich und deine Kinder stärken, möchtest verstehen was es alles benötigt um ein erfülltes Bedürfnisorientiertes Familienleben zu gestalten?
Deine Erschöpfung überwinden und eine Lösungsorientierte, Zuversichtliche Haltung zu kultivieren?
Dann wäre das Intensiv Paket, das richtige! *
* Klare Grenzen der Resilienzförderung:
Ein Resilienz Training bzw. -coaching ist nicht dazu gedacht, diese Herausforderungen zu beseitigen oder mögliche Indikationen wie Depression, Burnout etc. zu heilen.
Im Coaching bzw. -Training wird der Klient im Rahmen einer bewussten Lebensgestaltung präventiv oder therapiebegleitend dabei unterstützt, Ressourcen aufzubauen, die Stresssituationen puffern können.